2016SKYふれあいフェスティバル

　シルバーウィークも終わりましたが、みなさんどうお過ごしでしょうか？とは言え、飛び石連休であったのであまり大型連休感はしなかったですよね。ただ台風が珍しく近畿地方を直撃して行ったのですっきりとした天候ではなかったですよね(+o+)

　連休に阻まれてブログの更新も遅くなりましたが、9月17日は京都パルスプラザで行われた「2016SKYふれあいフェスティバル」に参加してきました。去年度は販売での参加だったのですが、今年はサロンでみんなと一緒に楽しんで来ましたのでその様子を綴りたいと思います。

　「SKYふれあいフェスティバル」は高齢者をはじめとした府民の健康保持・増進やふれあい・生きがいの高揚をテーマに2日間にわたって京都パルスプラザで行われるイベントです。今年は「健康」のブースが充実しており、色々な検査やテストなどで自身の健康状態がわかるというブースが大人気でした。また、高齢者だけでなく幅広い年代層に向けて、天才ミュージカルキッズ「上垣ひなた」さんによるショーや、ゆるキャラ達のステージなど見所も盛りだくさんでした。参加させていただいた17日は「SKY大使」に就任されている「ばんばひろふみ」さんのフォークライブが開催されており大盛況でした。

　ライブももちろん楽しかったのですが、健康チェックのブースで普段は出来ない検査ができて、良い結果なら笑顔になり、悪い結果なら苦笑いといった(笑)表情を浮かべている人も多かったです。血管年齢なんかが実年齢より年老いていた場合はショック以外のなにものでもないですよね(つд⊂)笑

　「健康には気を付けないと」となんとなく考えはしますけど、実践しようと思うとなかなか面倒だったり気が進まなかったりと結局「何もしてないなぁ」という事になる方も多いのではないでしょうか。季節は「食欲の秋」に向かうわけですから、ここで自分の食生活について見返すべきではないでしょうか？いや、見返してみてください！

　「食べ過ぎ」の一番の原因はなにかご存知でしょうか？それは「早食い」です。一般的に脳の満腹中枢が「満腹」だと感じるまでには15分程度かかると言われています。そのため、早くに急いで食べてしまうと必要以上に多く食べてしまう訳ですね。一時的に「満腹=必要な量」以上に食べられてしまうわけですから「そりゃ太るわなぁ」って感じですよね(汗)

　また、食後しばらくして「あれ？なんだかお腹が満たされていないなぁ」と感じる事があると思いますが、これは要注意ですよ。その空腹感、実は「ニセ空腹」なんです！胃が空になると本来「満腹」であるはずなのに、脳に「空腹だ」という指令が伝わり結果食べてしまう。これが体重増加につながって、なかなか食生活の改善が出来ません。

　「食べてはいけない」のではなくて、食べ方に気をつける事や「体重の増加」について正しい知識を身につけることで「必要以上に食べ過ぎる」事はなくなっていきます…と思います(笑)もちろん、間食や夜食という「天敵」にも注意する必要がありますし、なんと言っても「明日から…」「これは良くて…」なんて言ってたら一生出来ませんよ(。-∀-)我慢するのは辛いことですが、肥満が原因で病気になってからの方が辛いと思って、一度頑張ってみてはいかがでしょうか？

耳の痛い話はここまで(笑)それではまた次回をお楽しみに～♪